26 Φεβρουαρίου 2021 02:30

7 τρόποι για να μην «το χάσετε» και αυτές τις γιορτές

Ένας τέλειος κόσμος θα έβλεπε την περίοδο των γιορτών γεμάτη με αγάπη, ζεστασιά και ευτυχία. Ωστόσο, πολύ συχνά είναι γεμάτη από άγχος, ψυχική εξόντωση και πανικό. Έτσι, ενώ εκατομμύρια κόσμου ανά την υφήλιο περιμένουν πώς και πώς κάθε χρόνο

Ένας τέλειος κόσμος θα έβλεπε την περίοδο των γιορτών γεμάτη με αγάπη, ζεστασιά και ευτυχία. Ωστόσο, πολύ συχνά είναι γεμάτη από άγχος, ψυχική εξόντωση και πανικό. Έτσι, ενώ εκατομμύρια κόσμου ανά την υφήλιο περιμένουν πώς και πώς κάθε χρόνο τα Χριστούγεννα, στο τέλος πολλοί καταλήγουν να νιώθουν άδειοι και ψυχικά εξουθενωμένοι.

Και πώς να μην νιώθει κανείς έτσι όταν υπάρχουν δώρα να αγοράσει, οικογένεια να επισκεφτεί, γεύματα να μαγειρέψει και events που πρέπει τόσο να σχεδιάσει όσο και να παρευρεθεί. Ο χρόνος είναι περιορισμένος, το budget καθορισμένο και τα παιδιά δεν σταματούν να γκρινιάζουν.

Δεν ξέρω για εσάς, εγώ πάντως αγχώθηκα ήδη.

Πολλοί άνθρωποι έχουν μία ήδη αγχωτική καθημερινότητα , στην οποία έρχεται να προστεθεί  η πίεση των γιορτών, και κάποιες φορές αυτό το επιπλέον γνωστικό βάρος μπορεί να τους κάνει να λυγίσουν.

Μια νέα παγκόσμια έρευνα από την Αμερικανική Ένωση Ψυχικής Υγείας (American Psychological Association) αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να πάθουν κρίσεις πανικού κατά την περίοδο των γιορτών από ότι σε οποιαδήποτε άλλη περίοδο.

Έχοντας αυτό κατά νου, εδώ θα σας αποκαλύψουμε 7 χρυσούς κανόνες, τους οποίους αν τους ακολουθήσετε, όχι μόνο θα διατηρήσετε την ψυχική σας υγεία και αυτά τα Χριστούγεννα, αλλά έχετε σοβαρές πιθανότητες να περάσετε και καλά!

  1. Οικογενειακή Υπόθεση

Εάν βρίσκετε πρόκληση το να συναντιέστε με την οικογένεια, δεν είστε μόνοι. Θέστε όρια εκ των προτέρων, όπως λόγου χάρη ότι θα μείνετε ένα βράδυ αντί για δύο ή τρία.

Επίσης, αντί να ξοδέψετε όλες τις γιορτές στους δρόμους σε μια άκαρπη προσπάθεια να δείτε κάθε συγγενή ελπίζοντας να γλιτώσετε λίγη γκρίνια, περιορίστε ποιους θα δείτε.

Απολογηθείτε εκ των προτέρων σε όσους εκ των πραγμάτων δεν προλαβαίνετε να επισκεφτείτε και γλιτώστε τον εαυτό σας από αυτό το 12ωρο ταξίδι χωρίς νόημα.

Αυτό επεκτείνεται σε όλες τις πτυχές των γιορτινών σχεδίων: ρεαλιστικές προσδοκίες. Μην επιβαρύνεστε με περισσότερα από όσα μπορείτε να φέρετε εις πέρας.  Ούτε ένας σούπερ ήρωας δεν θα κατάφερνε να σχεδιάσει ένα πάρτι στο γραφείο, ένα πάρτι στο σπίτι, δραστηριότητες για τα παιδιά, να μαγειρέψει για το ρεβεγιόν, να τρέξει για τα δώρα, να πάρει ό,τι ακριβώς θέλει ο καθένας, και να στέκεται όρθιος στο τέλος της ημέρας, χαμογελώντας στους καλεσμένους του.

  1. No money no honey

Είναι απίστευτα δύσκολο να αποφύγει κανείς να ξοδέψει πολλά χρήματα τα Χριστούγεννα. Δώρα, φαγητό, ποτό, καλεσμένοι, και άλλο φαγητό, και άλλο ποτό, και άλλα δώρα. Η κατάσταση εύκολα ξεφεύγει.

Ωστόσο, αν και οι περισσότεροι ξέρουν ότι θα το παρακάνουν στις γιορτές, ελάχιστοι είναι εκείνοι που κάνουν ένα οικονομικό πλάνο εκ των προτέρων.

Αυτή τη χρονιά, θέστε ένα λογικό budget στο οποίο θεωρείτε ότι μπορείτε να μην αποκλίνετε.

Επιχειρήστε να πληρώνετε με μετρητά ή χρεωστική κάρτα. Οι πιστωτικές μπορεί να δείχνουν καλή ιδέα κατά τη ροή των γιορτών, αλλά όλοι ξέρουμε ότι θα επιστρέψουν να μας στοιχειώσουν τον Ιανουάριο.

  1. Ακόμα ένα ποτηράκι

Ας είμαστε ειλικρινείς. Υπάρχουν πολλές, πολλές, πολλές ευκαιρίες να πιει κανείς την περίοδο των γιορτών. Και ακόμα περισσότερες να το μετανιώνει κάθε στιγμή της επόμενης μέρας. Και της μεθεπόμενης. Γι’ αυτό, πριν αρχίσουν τα τραπέζια και οι συνάξεις, θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να πιείτε αλκοόλ σε κάθε συναπάντημα. Σκεφτείτε από πριν τι θα θέλατε να πιείτε, και προσπαθήστε να κάνετε ένα παρά ένα ποτό μη αλκοολούχο.

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ στην περίοδο των γιορτών προκαλεί διαπροσωπικά προβλήματα, τα οποία θα είχαν αποφευχθεί διαφορετικά, ειδικά όταν οι άνθρωποι νιώθουν περισσότερο στρεσαρισμένοι από ότι συνήθως.

Το αλκοόλ μπορεί να δίνει μια επίφαση χαλάρωσης τη στιγμή που το καταναλώνουμε, αλλά στην πορεία μπορεί να επιδεινώσει πολύ την κατάσταση.

  1. Υπερφόρτωση Θερμίδων

Δεν έχει κανένα απολύτως νόημα να υποκρινόμαστε ότι θα τηρήσουμε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής κατά την περίοδο των γιορτών. Όποιος καταφέρει να διατηρήσει  μια υγιεινή δίαιτα αξίζει αυτοκόλλητο επιβράβευσης, αλλά για τους περισσότερους από εμάς αυτό συνιστά άθλο.

Αυτές τις γιορτές λοιπόν, πάρτε το αλλιώς: αντί να πιεστείτε υπερβολικά με το τι θα φάτε και πόσο και να μην ευχαριστηθείτε τις λιχουδιές των γιορτών, που ούτως ή άλλως δεν τις απολαμβάνουμε και κάθε μέρα, αποδεχτείτε το γεγονός πως θα φάτε.

Θα φάτε ό,τι σας αρέσει. Με μέτρο. Γεμίστε μία φορά το πιάτο σας με ό,τι σας αρέσει, και μην πάτε για συμπλήρωμα. Α, και με το πιάτο δεν εννοούμε την πιατέλα των μελομακάρονων. Απλώς το αναφέρω.

Σύμφωνα με έρευνες, η ενοχή του να ξεφύγουμε λίγο στις γιορτές μπορεί πραγματικά να φθείρει την αυτοπεποίθησή μας αλλά και τη χαρά των γιορτών. Επιχειρώντας να μετριάσετε αυτή την ενοχή θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ψυχική σας ηρεμία και ευεξία όχι μόνο κατά τη διάρκεια των διακοπών, αλλά και των εβδομάδων που θα ακολουθήσουν, αποφεύγοντας τις «δίαιτες – αστραπή» που φέρνει μαζί του συνήθως ο Ιανουάριος.

  1. Μην αφήσετε τον χρόνο να κυλήσει

Δεν είναι αυτό που φαίνεται, αλήθεια. Μην τρομάζετε. Είναι γεγονός πως για τους περισσότερους από εμάς η περίοδος των γιορτών είναι ένα διάλειμμα από οτιδήποτε μας πιέζει και, γενικώς, από τη ρουτίνα κάθε μορφής. Μέσα σε αυτό συμπεριλαμβάνονται σαφώς και οι ρουτίνες της άσκησης.

Όλοι μας θέλουμε να πάρουμε το πόδι μας από το γκάζι λίγο, άσε που ο καιρός είναι χειμωνιάτικος και έχει τόσες ωραίες ταινίες στην τηλεόραση αυτή την περίοδο.

Σύμφωνοι. Αλλά με μέτρο.

Η άσκηση, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ακονίσουμε το μυαλό και να αναπτερώσουμε το ηθικό και τη διάθεσή μας, αποφεύγοντας να πέσουμε στην λεγόμενη κατάθλιψη των γιορτών.

Έτσι,φέτος, κάντε την ανατροπή: ασκηθείτε. Όχι δεν εννοώ να τρέχετε πάνω κάτω σα να προπονείστε για μαραθώνιο. Μία βόλτα με χαλαρό περπάτημα στα στολισμένα μαγαζιά αρκεί. Και για τους πιο τολμηρούς, μπορείτε να δοκιμάσετε την «πράσινη άσκηση», δηλαδή να κάνετε μια βόλτα στη φύση.

Οδηγήστε μέχρι τον πιο κοντινό σας λόφο ή πάρκο, αφήστε το αμάξι στην άκρη και κάντε έναν ωραίο περίπατο. Θα εκπλαγείτε από το πόσο θα καθαρίσει το μυαλό και θα ξεμουδιάσει το σώμα σας. Η επαφή με τη φύση έχει αποδειχθεί από πολλές έρευνες ότι τονώνει την αυτοπεποίθηση και βελτιώνει την ψυχική υγεία.

  1. Προσεγγίζοντας τη μοναξιά και την απώλεια

Οι γιορτές ωστόσο, δεν είναι για όλους μια πολύβουη περίοδος. Για κάποιους είναι μια μοναχική και απομονωμένη περίοδος.

Όπως όλα, έτσι και αυτό θέλει το πλάνο του.

Τώρα είναι μια καλή περίοδος να ξεκινήσετε ένα νέο χόμπι (τα περισσότερα έχουν κύκλο σεμιναρίων με το πρώτο μάθημα δωρεάν για να βρείτε τι σας ταιριάζει), να προσφέρετε εθελοντική εργασία στην κοινότητα (τέτοιες περιόδους τα χέρια δεν είναι ποτέ αρκετά και οι ανάγκες είναι αυξημένες) ή να πάτε σε μια οργανωμένη εκδρομή με γκρουπ.

Έτσι, θα διευρύνετε τον κύκλο σας, θα γεμίσετε το χρόνο σας και θα ανακαλύψετε σίγουρα κάτι νέο για τον εαυτό σας!

Για κάποιους από εμάς από την άλλη οι γιορτές μπορεί να είναι μια περίοδος υπενθύμισης των αγαπημένων μας προσώπων που δεν βρίσκονται πια εδώ. Ξεκινώντας νέες παραδόσεις ενσωματώνοντας ένα στοιχείο από την παλιά παράδοση ή από το αγαπημένο μας πρόσωπο, είναι ένας τρόπος να κρατήσουμε ζωντανή την εικόνα και την παρουσία των αγαπημένων μας και παράλληλα να θετικοποιήσουμε τη θύμησή τους.

  1. Υψηλές προσδοκίες, στοπ.

Ας είμαστε ειλικρινείς: όλοι μας, όταν ονειρευόμαστε τις γιορτές των Χριστουγέννων, σκεφτόμαστε μια υπέροχη, τέλεια, ντυμένη στη τρίχα οικογένεια, σε ένα τέλειο σαλόνι, καθισμένη σε ένα τεράστιο τραπέζι από καρυδιά, και στο background ένα τεράστιο άψογα στολισμένο δέντρο και δίπλα ένα εξίσου μεγαλειώδες τζάκι όπου καίει η τέλεια φωτιά, η οποία φυσικά, άναψε με τη μία.

Μετρήσατε τα τέλεια; Ωραία. Βάλτε μια τελεία ακριβώς εδώ και πάμε πάλι από την αρχή.

Πριν αρχίσουν οι γιορτές, κάντε μια βουτιά στον ρεαλισμό. Η ψυχική υγεία μπορεί να δεχτεί ένα γερό πλήγμα όταν η πραγματικότητα απέχει από τις προσδοκίες.

Βασικά, η ψυχική μας υγεία βάλλεται κυρίως από την σύγκρουση πραγματικότητας – προσδοκιών. Ωστόσο, εάν έχουμε ρεαλιστικές προσδοκίες, είναι πιο πιθανό να είμαστε ευτυχισμένοι με την πραγματικότητα.

Και επειδή, δεν ζούμε σε ταινίες, ούτε καν τα Χριστούγεννα, κυρίως όχι τα Χριστούγεννα, καλό είναι να αποδεχτούμε ότι ζούμε σε έναν ατελή, απρόβλεπτο και ακατάστατο κόσμο, με τα προβλήματα και τα ψεγάδια της πραγματικότητας. Οπότε απλά ας χαλαρώσουμε και ας το απολαύσουμε!

Ένας τέλειος κόσμος θα έβλεπε την περίοδο των γιορτών γεμάτη με αγάπη, ζεστασιά και ευτυχία. Ωστόσο, πολύ συχνά είναι γεμάτη από άγχος, ψυχική εξόντωση και πανικό. Έτσι, ενώ εκατομμύρια κόσμου ανά την υφήλιο περιμένουν πώς και πώς κάθε χρόνο τα Χριστούγεννα, στο τέλος πολλοί καταλήγουν να νιώθουν άδειοι και ψυχικά εξουθενωμένοι.

Και πώς να μην νιώθει κανείς έτσι όταν υπάρχουν δώρα να αγοράσει, οικογένεια να επισκεφτεί, γεύματα να μαγειρέψει και events που πρέπει τόσο να σχεδιάσει όσο και να παρευρεθεί. Ο χρόνος είναι περιορισμένος, το budget καθορισμένο και τα παιδιά δεν σταματούν να γκρινιάζουν.

Δεν ξέρω για εσάς, εγώ πάντως αγχώθηκα ήδη.

Πολλοί άνθρωποι έχουν μία ήδη αγχωτική καθημερινότητα , στην οποία έρχεται να προστεθεί  η πίεση των γιορτών, και κάποιες φορές αυτό το επιπλέον γνωστικό βάρος μπορεί να τους κάνει να λυγίσουν.

Μια νέα παγκόσμια έρευνα από την Αμερικανική Ένωση Ψυχικής Υγείας (American Psychological Association) αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να πάθουν κρίσεις πανικού κατά την περίοδο των γιορτών από ότι σε οποιαδήποτε άλλη περίοδο.

Έχοντας αυτό κατά νου, εδώ θα σας αποκαλύψουμε 7 χρυσούς κανόνες, τους οποίους αν τους ακολουθήσετε, όχι μόνο θα διατηρήσετε την ψυχική σας υγεία και αυτά τα Χριστούγεννα, αλλά έχετε σοβαρές πιθανότητες να περάσετε και καλά!

  1. Οικογενειακή Υπόθεση

Εάν βρίσκετε πρόκληση το να συναντιέστε με την οικογένεια, δεν είστε μόνοι. Θέστε όρια εκ των προτέρων, όπως λόγου χάρη ότι θα μείνετε ένα βράδυ αντί για δύο ή τρία.

Επίσης, αντί να ξοδέψετε όλες τις γιορτές στους δρόμους σε μια άκαρπη προσπάθεια να δείτε κάθε συγγενή ελπίζοντας να γλιτώσετε λίγη γκρίνια, περιορίστε ποιους θα δείτε.

Απολογηθείτε εκ των προτέρων σε όσους εκ των πραγμάτων δεν προλαβαίνετε να επισκεφτείτε και γλιτώστε τον εαυτό σας από αυτό το 12ωρο ταξίδι χωρίς νόημα.

Αυτό επεκτείνεται σε όλες τις πτυχές των γιορτινών σχεδίων: ρεαλιστικές προσδοκίες. Μην επιβαρύνεστε με περισσότερα από όσα μπορείτε να φέρετε εις πέρας.  Ούτε ένας σούπερ ήρωας δεν θα κατάφερνε να σχεδιάσει ένα πάρτι στο γραφείο, ένα πάρτι στο σπίτι, δραστηριότητες για τα παιδιά, να μαγειρέψει για το ρεβεγιόν, να τρέξει για τα δώρα, να πάρει ό,τι ακριβώς θέλει ο καθένας, και να στέκεται όρθιος στο τέλος της ημέρας, χαμογελώντας στους καλεσμένους του.

  1. No money no honey

Είναι απίστευτα δύσκολο να αποφύγει κανείς να ξοδέψει πολλά χρήματα τα Χριστούγεννα. Δώρα, φαγητό, ποτό, καλεσμένοι, και άλλο φαγητό, και άλλο ποτό, και άλλα δώρα. Η κατάσταση εύκολα ξεφεύγει.

Ωστόσο, αν και οι περισσότεροι ξέρουν ότι θα το παρακάνουν στις γιορτές, ελάχιστοι είναι εκείνοι που κάνουν ένα οικονομικό πλάνο εκ των προτέρων.

Αυτή τη χρονιά, θέστε ένα λογικό budget στο οποίο θεωρείτε ότι μπορείτε να μην αποκλίνετε.

Επιχειρήστε να πληρώνετε με μετρητά ή χρεωστική κάρτα. Οι πιστωτικές μπορεί να δείχνουν καλή ιδέα κατά τη ροή των γιορτών, αλλά όλοι ξέρουμε ότι θα επιστρέψουν να μας στοιχειώσουν τον Ιανουάριο.

  1. Ακόμα ένα ποτηράκι

Ας είμαστε ειλικρινείς. Υπάρχουν πολλές, πολλές, πολλές ευκαιρίες να πιει κανείς την περίοδο των γιορτών. Και ακόμα περισσότερες να το μετανιώνει κάθε στιγμή της επόμενης μέρας. Και της μεθεπόμενης. Γι’ αυτό, πριν αρχίσουν τα τραπέζια και οι συνάξεις, θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να πιείτε αλκοόλ σε κάθε συναπάντημα. Σκεφτείτε από πριν τι θα θέλατε να πιείτε, και προσπαθήστε να κάνετε ένα παρά ένα ποτό μη αλκοολούχο.

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ στην περίοδο των γιορτών προκαλεί διαπροσωπικά προβλήματα, τα οποία θα είχαν αποφευχθεί διαφορετικά, ειδικά όταν οι άνθρωποι νιώθουν περισσότερο στρεσαρισμένοι από ότι συνήθως.

Το αλκοόλ μπορεί να δίνει μια επίφαση χαλάρωσης τη στιγμή που το καταναλώνουμε, αλλά στην πορεία μπορεί να επιδεινώσει πολύ την κατάσταση.

  1. Υπερφόρτωση Θερμίδων

Δεν έχει κανένα απολύτως νόημα να υποκρινόμαστε ότι θα τηρήσουμε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής κατά την περίοδο των γιορτών. Όποιος καταφέρει να διατηρήσει  μια υγιεινή δίαιτα αξίζει αυτοκόλλητο επιβράβευσης, αλλά για τους περισσότερους από εμάς αυτό συνιστά άθλο.

Αυτές τις γιορτές λοιπόν, πάρτε το αλλιώς: αντί να πιεστείτε υπερβολικά με το τι θα φάτε και πόσο και να μην ευχαριστηθείτε τις λιχουδιές των γιορτών, που ούτως ή άλλως δεν τις απολαμβάνουμε και κάθε μέρα, αποδεχτείτε το γεγονός πως θα φάτε.

Θα φάτε ό,τι σας αρέσει. Με μέτρο. Γεμίστε μία φορά το πιάτο σας με ό,τι σας αρέσει, και μην πάτε για συμπλήρωμα. Α, και με το πιάτο δεν εννοούμε την πιατέλα των μελομακάρονων. Απλώς το αναφέρω.

Σύμφωνα με έρευνες, η ενοχή του να ξεφύγουμε λίγο στις γιορτές μπορεί πραγματικά να φθείρει την αυτοπεποίθησή μας αλλά και τη χαρά των γιορτών. Επιχειρώντας να μετριάσετε αυτή την ενοχή θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ψυχική σας ηρεμία και ευεξία όχι μόνο κατά τη διάρκεια των διακοπών, αλλά και των εβδομάδων που θα ακολουθήσουν, αποφεύγοντας τις «δίαιτες – αστραπή» που φέρνει μαζί του συνήθως ο Ιανουάριος.

  1. Μην αφήσετε τον χρόνο να κυλήσει

Δεν είναι αυτό που φαίνεται, αλήθεια. Μην τρομάζετε. Είναι γεγονός πως για τους περισσότερους από εμάς η περίοδος των γιορτών είναι ένα διάλειμμα από οτιδήποτε μας πιέζει και, γενικώς, από τη ρουτίνα κάθε μορφής. Μέσα σε αυτό συμπεριλαμβάνονται σαφώς και οι ρουτίνες της άσκησης.

Όλοι μας θέλουμε να πάρουμε το πόδι μας από το γκάζι λίγο, άσε που ο καιρός είναι χειμωνιάτικος και έχει τόσες ωραίες ταινίες στην τηλεόραση αυτή την περίοδο.

Σύμφωνοι. Αλλά με μέτρο.

Η άσκηση, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ακονίσουμε το μυαλό και να αναπτερώσουμε το ηθικό και τη διάθεσή μας, αποφεύγοντας να πέσουμε στην λεγόμενη κατάθλιψη των γιορτών.

Έτσι,φέτος, κάντε την ανατροπή: ασκηθείτε. Όχι δεν εννοώ να τρέχετε πάνω κάτω σα να προπονείστε για μαραθώνιο. Μία βόλτα με χαλαρό περπάτημα στα στολισμένα μαγαζιά αρκεί. Και για τους πιο τολμηρούς, μπορείτε να δοκιμάσετε την «πράσινη άσκηση», δηλαδή να κάνετε μια βόλτα στη φύση.

Οδηγήστε μέχρι τον πιο κοντινό σας λόφο ή πάρκο, αφήστε το αμάξι στην άκρη και κάντε έναν ωραίο περίπατο. Θα εκπλαγείτε από το πόσο θα καθαρίσει το μυαλό και θα ξεμουδιάσει το σώμα σας. Η επαφή με τη φύση έχει αποδειχθεί από πολλές έρευνες ότι τονώνει την αυτοπεποίθηση και βελτιώνει την ψυχική υγεία.

  1. Προσεγγίζοντας τη μοναξιά και την απώλεια

Οι γιορτές ωστόσο, δεν είναι για όλους μια πολύβουη περίοδος. Για κάποιους είναι μια μοναχική και απομονωμένη περίοδος.

Όπως όλα, έτσι και αυτό θέλει το πλάνο του.

Τώρα είναι μια καλή περίοδος να ξεκινήσετε ένα νέο χόμπι (τα περισσότερα έχουν κύκλο σεμιναρίων με το πρώτο μάθημα δωρεάν για να βρείτε τι σας ταιριάζει), να προσφέρετε εθελοντική εργασία στην κοινότητα (τέτοιες περιόδους τα χέρια δεν είναι ποτέ αρκετά και οι ανάγκες είναι αυξημένες) ή να πάτε σε μια οργανωμένη εκδρομή με γκρουπ.

Έτσι, θα διευρύνετε τον κύκλο σας, θα γεμίσετε το χρόνο σας και θα ανακαλύψετε σίγουρα κάτι νέο για τον εαυτό σας!

Για κάποιους από εμάς από την άλλη οι γιορτές μπορεί να είναι μια περίοδος υπενθύμισης των αγαπημένων μας προσώπων που δεν βρίσκονται πια εδώ. Ξεκινώντας νέες παραδόσεις ενσωματώνοντας ένα στοιχείο από την παλιά παράδοση ή από το αγαπημένο μας πρόσωπο, είναι ένας τρόπος να κρατήσουμε ζωντανή την εικόνα και την παρουσία των αγαπημένων μας και παράλληλα να θετικοποιήσουμε τη θύμησή τους.

  1. Υψηλές προσδοκίες, στοπ.

Ας είμαστε ειλικρινείς: όλοι μας, όταν ονειρευόμαστε τις γιορτές των Χριστουγέννων, σκεφτόμαστε μια υπέροχη, τέλεια, ντυμένη στη τρίχα οικογένεια, σε ένα τέλειο σαλόνι, καθισμένη σε ένα τεράστιο τραπέζι από καρυδιά, και στο background ένα τεράστιο άψογα στολισμένο δέντρο και δίπλα ένα εξίσου μεγαλειώδες τζάκι όπου καίει η τέλεια φωτιά, η οποία φυσικά, άναψε με τη μία.

Μετρήσατε τα τέλεια; Ωραία. Βάλτε μια τελεία ακριβώς εδώ και πάμε πάλι από την αρχή.

Πριν αρχίσουν οι γιορτές, κάντε μια βουτιά στον ρεαλισμό. Η ψυχική υγεία μπορεί να δεχτεί ένα γερό πλήγμα όταν η πραγματικότητα απέχει από τις προσδοκίες.

Βασικά, η ψυχική μας υγεία βάλλεται κυρίως από την σύγκρουση πραγματικότητας – προσδοκιών. Ωστόσο, εάν έχουμε ρεαλιστικές προσδοκίες, είναι πιο πιθανό να είμαστε ευτυχισμένοι με την πραγματικότητα.

Και επειδή, δεν ζούμε σε ταινίες, ούτε καν τα Χριστούγεννα, κυρίως όχι τα Χριστούγεννα, καλό είναι να αποδεχτούμε ότι ζούμε σε έναν ατελή, απρόβλεπτο και ακατάστατο κόσμο, με τα προβλήματα και τα ψεγάδια της πραγματικότητας. Οπότε απλά ας χαλαρώσουμε και ας το απολαύσουμε!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *