,

Lagree, η νέα αγαπημένη μέθοδος γυμναστικής των celebrities

Η συγκεκριμένη μέθοδος επιτρέπει στο σώμα να μετατοπίζεται ομαλά από τη μια άσκηση στην άλλη, αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό και ενισχύει κάθε μυ

12 Σεπτεμβρίου 2023

του/της Βασω Δημητράντζου

Αν και συχνά αυτή η μέθοδος προπόνησης αναφέρεται ως “Lagree Pilates”, στην πραγματικότητα δεν είναι Pilates.

Η προπόνηση Lagree έχει αρκετά κοινά στοιχεία με το Pilates, όπως το ότι και οι δύο προπονήσεις εστιάζουν σε μεγάλο βαθμό στον πυρήνα, γυμνάζοντας πολλούς από τους σταθεροποιητικούς μύες που η παραδοσιακή προπόνηση δύναμης τείνει να αγνοεί.

Το Lagree ξεκίνησε στο Λος Άντζελες από τον Sebastien Lagree το 1998 με βάση στο ασκησιολόγιο του bodybuilding και στοχεύει σε ισορροπία, ευελιξία, αντοχή και μυϊκή ανάπτυξη. Στην πράξη είναι μία κυκλική προπόνηση με όλες τις κλασικές ασκήσεις όπως σανίδα, ροκανίσματα, προβολές και λακτίσματα, αλλά με μια ανατροπή: Η κάθε κίνηση γίνεται με αργά και με αντίσταση από την ειδική πλατφόρμα Megaformer, με αποτέλεσμα αυτή η διαρκής μυϊκή ένταση να ενισχύει τους βαθύτερους μυς και να βελτιώνει δύναμη και αντοχή. Ακούγεται εξαντλητικό; Είναι – αλλά είναι επίσης πολύ διασκεδαστικό και γι’ αυτόν τον λόγο ανάμεσα σε εκείνους που το επιλέγουν και η Meghan Markle, η Chrissy Teigen και η Michelle Obama.

Η συγκεκριμένη μέθοδος επιτρέπει στο σώμα να μετατοπίζεται ομαλά από τη μια άσκηση στην άλλη, αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό και ενισχύει κάθε μυ με πολύ συγκεντρωμένο και συγκεντρωμένο τρόπο. Τα αποτελέσματα είναι επιμήκεις, αδύνατοι, τονισμένοι μύες που αγαπούν τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες. Επιπλέον, ο καθένας μπορεί να το κάνει ανεξάρτητα από το πόσο αθλητικός είναι. Η Kim Kardashian προπονείται στο Pilates Plus στο Encino της Καλιφόρνια, ενώ η Sofia Vergara είναι γνωστό ότι έχει το δικό της megaformer, στο σπίτι της.

Ο ίδιος ο ιδρυτής της Lagree δήλωσε σε αποκλειστική συνέντευξη στο US Weekly: «Γυναίκες όπως η Jennifer Aniston ή η Courteney Cox ή η Nicole Kidman, είναι γυναίκες που αγαπούν να γυμνάζονται. Δεν χρειάζεται να τις πείσεις να κάνουν γυμναστική. Τους αρέσει επίσης να δοκιμάζουν διαφορετικά είδη προπονήσεων. Είναι σίγουρα πολύ πιο εύκολο να εκπαιδεύεις τέτοιους ανθρώπους. Οι περισσότερες από τις διασημότητες που έχω προπονήσει, ούτως ή άλλως, τους αρέσει να γυμνάζονται και έχουν εκπληκτικό έλεγχο του σώματός τους. Πολλές από τις διασημότητες που έχω εκπαιδεύσει μοιάζουν πολύ με αθλητές. Είναι εκπληκτικός ο έλεγχος που έχουν πάνω στο σώμα τους».

«Όταν προπονούσα τη Nicole Kidman, είχε τραυματιστεί στο γόνατό της από το Μουλέν Ρουζ», λέει. «Η Τζένιφερ Άνιστον, είχε επίσης κάποια προβλήματα, νομίζω, με τις αρθρώσεις της. … Ήξεραν ότι μαζί μου, μπορούσαν να κάνουν μια εξαιρετική προπόνηση. Θα ιδρώσουν. Βασικά θα είναι σε εξαιρετική φόρμα, αλλά χωρίς να κάνουν κακό στον εαυτό τους», προσθέτει. Τα αποτελέσματα του Lagree μπορούν να φανούν (και να γίνουν αισθητά) μέσα στις πρώτες συνεδρίες: οι μυς γίνονται πιο ορατοί, οι γλουτιαίοι ανυψώνονται και οι κοιλιά γίνεται επίπεδη και γραμμωμένη.

Και ποιος δεν το θέλει αυτό;

πηγη

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

18 Μαΐου 2024